Όλες γυναίκες προσπαθούν να χάσουν βάρος, κατά κύριο λόγο θέλουν να το χάσουν τοπικά (κοιλίτσα και περιφέρεια), αλλά καταλήγουν να χάνουν πρώτα από άλλες περιοχές. Μετά από πολλές δικές σας αιτήσεις και e-mail σας προτείνω τα εξής για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά. Να read more
Τι είναι αυτό που μας παχαίνει
August 25th, 2011 
Adynatisma Blog Το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων και οι μεγάλες μερίδες αποτελούν τους μεγαλύτερους εχθρούς του σωματικού βάρους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, ο μέσος αριθμός των θερμίδων που καθημερινά προσλαμβάνουν οι κάτοικοι της Δύσης αυξήθηκε κατά σχεδόν 35% τις read more
Γιατί πρέπει να μασάμε κάθε μπουκιά… 40 φορές
August 10th, 2011 Adynatisma Blog Αν θέλετε να αδυνατίσετε, φροντίστε να μασάτε κάθε σας μπουκιά όσο περισσότερο μπορείτε. Μία νέα μελέτη έδειξε πως όσοι μασούν κάθε μπουκιά 40 φορές τρώνε κατά 12% λιγότερο φαγητό απ’ ό,τι όσοι τη μασούν 15 φορές. Οι ειδικοί εκτιμούν πως η παρατεταμένη μάσηση αποτρέπει την read more
Αγαπήστε το σώμα σας για να αδυνατίσετε
August 1st, 2011 Adynatisma Blog Όποιος θέλει να απαλλαγεί από τα περιττά του κιλά, πρέπει εκτός από τη δίαιτα να κάνει και προσπάθεια βελτίωσης της εικόνας που έχει για το σώμα του, λένε Πορτογάλοι επιστήμονες. Η εικόνα σώματος είναι ένας όρος που περιγράφει πόσο καλά νιώθουμε (ή δεν νιώθουμε) για την read more
Τελικά, οι χυμοί βοηθούν στο αδυνάτισμα;
July 21st, 2011 Adynatisma Blog Τώρα το καλοκαίρι μου αρέσει να πίνω δροσιστικά κοκτέιλ χυμών (εκτός από παγωμένο πράσινο τσάι). Όμως οι περισσότεροι διαιτολόγοι συμβουλεύουν να μην πίνουμε τις θερμίδες μας. Μάθετε κάποια μυστικά για τους χυμούς και απολαύστε στο έπακρο τις ευεργετικές τους read more
Posted in Διατροφή 
Tags: αδυνάτισμα, δίαιτα, διαιτολογια διατροφη, διατροφή, διατροφη και διαιτολογια, θάλασσα, καλοκαίρι, καφες, λαχανικά, νερο, φρούτα, χυμοί 
No Comments »Αδυνατίστε με γκρέιπφρουτ
July 18th, 2011 Adynatisma Blog Η δίαιτα με γκρέιπφρουτ υπάρχει εδώ και ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, τουλάχιστον από τη δεκαετία του 1930. Πρόκειται για μια βραχυπρόθεσμη και γρήγορη απώλεια βάρους. Η προϋπόθεση της διατροφής με γκρέιπφρουτ βασίζεται σε ένα υποτιθέμενο “μαγικό” συστατικό που read more
Posted in Δίαιτες Tags: αδυνάτισμα, γκρέιπφρουτ, δίαιτα, διαιτολογια διατροφη, διατροφή, διατροφη και διαιτολογια, καλοκαίρι 2011 No Comments »Κάντε το φαγητό ιεροτελεστία και αδυνατίστε
July 14th, 2011 Adynatisma Blog Έχετε σκεφτεί ποτέ πως αυτό που σας παχαίνει δεν είναι το τι τρώτε αλλά το πώς τρώτε; Φανταστήκατε ποτέ πως ακόμη και η συνήθεια να κάνετε το διάλειμμα μπροστά στον υπολογιστή σας μπορεί να σας παχύνει; Ο τρόπος που επιλέγουμε να φάμε φαίνεται πλέον από πολλές έρευνες read more
Χάστε γρήγορα 3 κιλά
July 11th, 2011 Adynatisma Blog Μάθετε τις εύκολες και χωρίς στερήσεις επιλογές για να αδυνατίσετε Μπορείτε να επιλέξτε για κάθε γεύμα όποια πρόταση σας αρέσει και να κάνετε τη δική σας δίαιτα, με τροφές που σας αρέσουν. Προσοχή μόνον στις μερίδες. Δεν μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Για περισσότερες read more
Posted in Δίαιτες Tags: αδυνάτισμα, δίαιτα, διαιτολογια διατροφη, διατροφή, διατροφη και διαιτολογια, θάλασσα, καλοκαίρι, καφες, λαχανικά, νερο No Comments »Summer Luck! Το ήξερες ότι η ηλιοθεραπεία σε αδυνατίζει;
July 6th, 2011 Adynatisma Blog Ο ήλιος μπορεί να έχει την “σκοτεινή” του πλευρά και να εγκυμονεί κινδύνους για το δέρμα και την υγεία, είναι όμως και πηγή ευεξίας, τρόπος να διώξεις τις κακές σκέψεις και την πεσμένη διάθεση. Όλα αυτά συνοψίζονται σε μια και μόνη λέξη. Βιταμίνη D! Είναι η βιταμίνη read more
Posted in Δίαιτες, Διατροφή Tags: αδυνάτισμα, δίαιτα, διατροφή, ηλιοθερπαεία, ήλιος, θάλασσα, καλοκαίρι, παραλία No Comments »Τι πρέπει να ξέρουμε για τα παγωτά
July 4th, 2011 Adynatisma Blog Το παγωτό αποτελεί την πλέον αγαπημένη καλοκαιρινή λιχουδιά των παιδιών, γεγονός που – όπως οι περισσότεροι ίσως θυμόμαστε από την παιδική μας ηλικία – οδηγεί και σε ένα άτυπο «συναγωνισμό» για το ποιο έχει καταναλώσει τα περισσότερα. Η ετήσια κατά κεφαλήν read more
Posted in Γενικά Tags: διατροφή, ήλιος, θάλασσα, θερμίδες, καλοκαίρι, λιπαρά, παγωτό, παιδιά, παιδική ηλικία, παραλία, υδατάνθρακες No Comments »
